O que vestir durante a prática de pilates clínico

Uma dúvida bastante frequente que ouvimos dos nossos alunos, principalmente daqueles que estão a iniciar, é: qual é a roupa ideal para Pilates?

Para praticar Pilates não é necessário nenhum tipo de vestuário especial, no entanto, é extremamente importante utilizar roupas confortáveis e práticas, que não atrapalhem a execução dos exercícios.

1. A roupa deverá ser justa (não é apertada) para uma melhor percepção corporal; 2. O tecido deverá ser flexível e sem zíper; 3. Durante o inverno recomendamos o uso de meias antiderrapantes e camisola de manga comprida fina; 4. Evite usar brincos, colares, anéis, pulseira e relógios durante a prática. Estes poderão magoá-la quando faz os exercícios; 5. Se tiver cabelos compridos, amarre o cabelo. Desta forma, o cabelo não atrapalha; 6. Não considere usar roupas quentes durante a prática no verão. Há o mito de que se o vestuário for quente, irá queimar mais calorias. No entanto, a transpiração não é sinónimo de emagrecimento. Quando transpira está a perder água e sais minerais. Utilize as roupas adequadas à estação em que se encontra e com as quais se sente confortável.